پکڑنے کی ضرورت ہے۔ مجھے ایسا تجربہ کار الٹرا رنر ہونا چاہئے جو اسے پہلی

 صرف 8 دن جانا ہے اور میں چاند 8 گھنٹے چلنے پر اپنی 9 ویں چیخ چلاؤں گا۔ حتی کہ کچھ حالیہ چوٹوں کے باوجود ، میں اب صحت یاب ہو رہا ہوں اور اچھا محسوس کر رہا ہوں۔ میں زیادہ تربیت یافتہ نہیں ہوں ، لیکن میں صحتمند اور چوٹ سے پاک ہوں (میرے خیال میں)۔ میں اپنی فٹنس جانچنے کے لئے سنیچر کو 10 میلر اور اتوار کو ایک اور 10 میلر چلاؤں گا ... اور دیکھیں گے کہ کیا میرا گھٹنے تھامے گا۔ ک

سی بھی آفات سے بچنے کے ل the ، میں ہفتہ 8 اگست صبح 7 بجے چلنے اور چلنے کے لئے آٹھ بجے چلنے کے لئے شروعاتی لائن پر ہوں گا۔ میں اپنی آخری پوسٹ کے تمام تبصروں کی تعریف کرتا ہوں کہ آیا مجھے چلنا چاہ

ئے یا نہیں۔ اتفاق رائے یہ ہے کہ مجھے آسانی سے چلنا چاہئے اور دن سے لطف اندوز ہونا چ

اہئے۔ اچھا لگتا ہے. میرا منصوبہ یہ ہے ...

میں ہارٹ ریٹ مانیٹر لوں گا اور سارا دن اپنے ایچ آر کو 150 سے نیچے رکھوں گا۔ اس سے مجھے زیادہ چلنے اور اپنی دوڑ کو روکنے کے لئے مجبور کرے گا۔ میرا مقصد یہ ہے کہ اچھ longی لمبی مدت میں جانا ہو تاکہ میں اپنی میراتھن کی تربیت شروع کروں۔ لیکن میں جلد صحت یاب ہونا چاہتا ہوں تاکہ میں بغیر کسی تاخیر کے تربیت

 جاری رکھوں۔ میرے بھائی کے پاس پچھلے 2 مہینوں میں مجھ سے ٹن زیادہ میل

 اور لمبی رنز ہیں! مجھے پکڑنے کی ضرورت ہے۔ مجھے ایسا تجربہ کار الٹرا رنر ہونا چاہئے جو اسے پہلی میراتھن (18 اکتوبر کو شمالی کیلیفورنیا کے ریڈ ووڈس میراتھن میں) میں پیش کرتا ہے۔ میرے موجودہ ٹریننگ موڈ میں میں اس کی متوقع رفتار سے میراتھن نہیں چلا سکتا (صرف 9 میل منٹ فی میل سے کم)

میں نے پہلے ہی کچھ اور لیڈ زپیلین اشاروں کے ساتھ اپنے آئ پاڈ شفل کو لوڈ کر لیا ہے ... اور میں اپنی پسندیدہ پوڈکاسٹ میں ڈالوں گا (ورلڈ سوکر ڈیلی اور ڈیو رمسی )۔ اچھے دوست ، اچھی موسیقی ، اور میرے بھائی کی میراتھن کی تربیت سے آگے رہنے کی تھوڑی حوصلہ افزائی ... میں ہال کے لئے تیار ہوں گا۔